贫血应该多吃什么

贫血对于女性来说,是一种比较容易发生的疾病。如果贫血长期没有得到正确的治疗和调理,就可能导致患者的免疫能力出现问题,容易出现疲劳感,还会心脏功能产生影响。那么,贫血应该多吃什么呢?

1、葡萄。葡萄属于平性、味甘的水果,具有补气血的功效,被中医认为是很好的补血水果。葡萄中钙、磷、铁的含量相对较高,对贫血和过度疲劳人群有很好的调节作用。

2、龙眼。龙眼富含葡萄糖、蛋白质、铁元素等,食用龙眼后可以增加身体的热量,同时还能够促进血红细胞的产生,从而达到补血的效果。龙眼除了可以生吃之外,还能煲汤、泡酒,滋补作用大增。

3、金针菇。金针菇是一种补血效果比较好的食物,金针菇中的铁元素含量很高,甚至比菠菜高很多。此外,金针菇还富含维生素、蛋白质和其他营养素。所以平时可以多吃一些金针菇。

4、樱桃。樱桃的铁含量可以说是居水果之首,每100克樱桃含铁量将近60毫克,所以适当地吃一些樱桃可以有效地缓解缺铁性贫血所引发的症状。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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