气血不足如何食补

许多人其实存在着气血不足的问题,只是很多人自己的有些症状是因为气血不足所引起的,因此,并没有过于在意,在生活中,气血不足是可以通过食补的,所以,我们现在就一起来看看气血不足如何食补?

气血不足应当和脾胃虚弱有关系,中医上讲脾胃为气血生化之源,所以气血不足应当进行滋补脾胃为主。服用中成药治疗。合适的话在当地中医处进行望闻问切喝汤药治疗。平时建议服用黄芪,黄精,枸杞子,当归羊肉煲汤进行食疗。

气血不足建议多吃以下几种类型的食品。补血虚食品:黑芝麻、龙眼肉、胡桃肉、乌骨鸡、猪肝、猪血、赤豆、红糖 等,可经常交替选用。补气虚食品:蘑菇、猪肉、鸡肉、牛肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、虾、鹌鹑、黄鳝等。忌食少食:菊花、薄荷、荷叶、海藻 、草豆蔻、白酒、槟榔、生萝卜等。

如果出现气血不足的情况,一般情况下是由于熬夜,睡眠质量不足,暴饮暴食太过于疲劳引起的。可以按照一下方法进行调理,每天早上晚上进去适量的运动并且要有规律的运动不要出现锻炼太累的情况。保持充足睡眠质量在晚上入睡的时候不要喝咖啡,茶等有兴奋作用的。慢慢调养可以使自己的气血变得充足。

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