自身免疫力低下怎么调理

免疫力对于每个人来说都是非常重要的,免疫力强才能阻挡疾病对身体的侵害,才能抵御外界的各种病毒和细菌,如果自身免疫力低下可以通过饮食进行调理,没有副作用,那么,就来看看自身免疫力低下怎么调?

增强自身免疫力,饮食上多吃些瘦肉、豆制品、蛋奶、鱼等高蛋白的食物,多吃些新鲜的蔬菜水果,每天做些运动,增强心肺功能,促进血液循环,提高免疫力,多喝水,保证充足的睡眠,不要熬夜,不要过度紧张。只要身体素质还可以,最好是通过饮食和运动来提高免疫功能。

孩子出现免疫力低下,也是需要适当的补充蛋白质,同时要及时补充微量元素和维生素,并且要进行适当且规律的运动,增强体质,提高免疫能力。免疫力是人体的防御机制,可以抵抗不良因素的侵袭,具有维护体内环境稳定的能力,宝宝出现免疫力低,可能是因为出生时免疫功能发育不完善。在孩子的饮食上注意合理搭配,保证营养,及时根据天气给孩子增减衣物,避免孩子出现感冒,造成细菌病毒入侵,引起其他类疾病的感染。

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