女人痛经如何自己调理

痛经对于许多女性来说是非常影响生活和工作的,尤其是严重痛经的女性,但是,有非常多的女性深受痛经的困扰,所以,在我们的生活中,可以了解一些调理痛经的方法,现在我们就来看看女人痛经如何自己调理?

对于痛经,女性可以用热水袋热敷小腹,让子宫暖和,促进经血顺畅排出,并做好腹部保暖工作,在一定程度上缓解痛经现象;也可以双腿跪在床上,同时抬起臀部,改善子宫后倾状态,让经血平滑流出。

与此同时,女性还可以温补经血的食物,如红枣、枸杞、羊肉、人参、阿胶等,还可以喝些姜枣红糖水和益母草香附汤。此外,如果女性经常痛经,也可以在经期前1周开始,坚持每天用艾叶泡脚,直至全身出汗。

平时一定要注意保暖,月经期间尤其注意不要接触冷水,经期可以每天用热水泡脚,促进血液循环,有助于改善女性患者痛经的现象,也可以喝一杯热的红糖姜水帮助身体驱寒,缓解痛经。出现痛经时心情要保持愉快,减少精神压力,另外,可以遵医嘱服用中药以缓解腹痛的症状。

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