感冒适合吃什么食物

感冒虽然对于每个人来说可能都是家常便饭的一种疾病,并不会过于在意,有时候甚至不予理会也会自行康复。但是,在感冒期间,还是需要注意饮食的,以免加重病情。那么,现在就来看看感冒适合吃什么食物?

感冒时可以吃的食物有很多,总体上建议加强营养,注意营养均衡,可以吃一些具有优质蛋白的食物,例如牛奶、豆浆、鸡蛋等,多进食较为清淡、容易消化的食物,例如小米粥、面条类等,可以适量进食一些新鲜的水果、蔬菜等富含维生素以及各种微量元素的食物。

主食及豆类可选择的食物有烂面、粳米、玉米面粥、豆制品、小米粥、米汤、大米粥、杏仁粉糊、绿豆、藕粉糊等流质饮食;叶茎类蔬菜可选芫荽、小白菜、大白菜、苋菜;根茎类的食物可选择生姜、马铃薯、胡萝卜;瓜茄类可选苦瓜、冬瓜、西红柿、黄瓜等;肉蛋奶可选择蛋羹、猪肾、羊肝、乳类及乳制品等;水果可选择橙子、甘蔗、梨、荸荠等汁液多的鲜果。胃口不佳时可以少食多餐,避免节食,避免吃辛辣、刺激、油腻的食物,戒烟酒。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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