七日瘦腰收腹操真的有效吗?七日瘦腰收腹操下载方式?

我们都知道,郑大妈的减肥操是很累人的不说,就是时间要很久,小编就跳过,可是每天要跳的腰酸背痛,可见不是很喜欢,最近可是最火的减肥操来啦,据说是专门为中国人设计的,你还在等什么来看看。

七日瘦腰收腹操真的有效吗?

真的很有用。第一次做的时候连第一天的一套动作都做不下来,因为腹部肌肉实在疼的没法坚持。后来慢慢做两天才习惯过来,可以连续昨晚第一套动作了。然后连续坚持了7天,上下腹部肌肉有效果。又坚持了很多很多很多天,效果确实很不错。实用型,赞!

1、双腿伸直 交替上下

2、快速抬腿

3、膝盖内外 身体稳定

4、基础支撑 膝盖向前

5、快速起落

6、顶跨上下

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