垫脚尖能瘦小腿吗 这样垫脚尖能练出完美小腿线条

今天来教个超简单的练小腿线条的运动,只要垫垫脚尖就可以啰~其实垫脚尖是一个很好的有氧运动,不但能瘦瘦小腿,还对身体有帮助,快点在等公车的时候来一下吧!

垫脚尖能瘦小腿

当然能,不过得讲究正确的垫脚尖方法。

STEP 1 >>垫脚练小腿线条

首先来点简单的~将双手叉腰,一秒一下的上下垫脚(如下图)~记得维持一分钟喔!

接着将脚尖向外,并抬起后脚跟,同样一秒一下,维持一分钟喔(如下图)

最后在将脚尖向内,抬起后脚跟一分钟(如下图)

STEP 2 >>双脚打开垫脚运动

接着将双脚打开(脚尖向外),同样将后脚跟抬起,并整个身子蹲下去,这样坚持做能收紧小腿,让腿部线条更修长喔!(所以为了那线条,千万别放弃啊姊妹们~)。同样维持一分钟喔!

最后来个收尾~同样将双脚打开,脚尖向外,让后脚跟一秒一下的抬起、放下就完成啰。

推荐大家等公车的时候就做STEP 1系列的吧!

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