秦岚4招生活小习惯让她怎么吃也吃不胖

《延禧攻略》火爆,演出富察皇后的秦岚更是人气王,今年已经37岁的她,不仅外表冻龄、身材也很纤细,想知道她是怎么维持身材的吗?

秦岚4招养成不胖体质

#每天快走一小时

相信很多女孩跟小编一样,超讨厌运动!但是不动怎么瘦?所以我们可以学学秦岚,用每天快走一小时的方式加强运动量,一开始可能会有一点累(但没有跑步这么累),之后就会开始习惯这项运动,每天都走路的话就可以促进血液循环,让新陈代谢更好喔。

#不要吃到「饱」,大约6、7分饱

秦岚在瘦身的时候会吃东西,但她不会让自己吃太饱,顶多就是七分饱,这样子不会饿到,却能有效控制热量与食量,是非常轻松有效的方法!女孩们不妨从现在开始试试看。皇后娘娘也表示「吃东西要慢慢嚼」,吃越快越容易胖,吃越慢才会瘦啊。

#走路收小腹

要有漂亮的腰身真的太难,娘娘认为随时随地「收小腹」对雕塑曲线很有效,就算坐在办公室也不能偷懒,因为这样可以妳的腹部变得更家强而有力,慢慢自己练出紧实肌肉,但只是辅助效果,每天运动才是最重要的。

#早餐喝果汁、多喝水

娘娘说「早餐要吃得好」,所谓「好」不是大吃大喝,而是要选「好」的食物,例如吃水果,喝燕麦、果汁等!有时候她也会做瘦身汤喝,食谱是:将鸡胸过水后,将人蔘须、竹笋一起放入锅中滚,最后放入蛤蜊,就是一碗营养饱足的汤品。

看看娘娘这身材,根本就是枚豆蔻少女嘛~。

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