晒伤了怎么办 3段式肌肤急救

现在走出门,都觉得下一秒浑身要着火,更别说是去海边玩,回家都要变红地瓜,即使擦了防晒还是一不小心会晒伤,除了冰敷到底还有什么可以做的呢?现在皮肤科医师要来教你了,快@那些不爱防晒的朋友们啊~

First, 怎么知道自己有没有晒伤?

摸起来会〝痛〞就是中标了!

像我们中午外出吃饭回来肌肤都红红热热的,但那还不太算晒伤,过了一阵子会慢慢恢复,没什么大碍。但是如果皮肤持续不断红肿发烫,摸起来甚至会痛痛肿肿的,那就是真的晒伤了呀!晒伤的肤况依程度和时间陆续会有以下这些症状:发红→脱皮→变黑→起水泡。真的不能小看!

晒伤了怎么做

STEP 1 急救

先冰敷降温!手边有冰的都拿起来敷~

第1步一定要先快点冰敷,人在外面紧急时可以买冰棒或冰饮,在肌肤上滚一滚直到退红,让肌肤不那么肿胀,也避免发炎情形加重下去~用冰块的话最好隔着毛巾或布,才不会冻伤肌肤。在家就可以直接用冰毛巾

STEP 2舒缓

24 小时内舒缓〝退红〞,避免肌肤再度发烧~

冰敷镇定完,大约12-24小时内都是黄金处理期,这时再擦上可以舒缓肌肤的保养品,像是大家最常用的冰芦荟胶,可以大量补充水分又清凉降温。质地上以清凉水感、透明无色的凝露、凝胶最好。避免选香味太刺鼻、不自然的,以免引发大过敏,酒精也是要绝对避免的!

舒缓推荐!

(左)含有纯净芦荟与薰衣草、茶树精萃/ Fees法致 ‧修护舒缓凝胶80ml

(中)含有玻尿酸和维他命E,价格超佛心!/ Elizabeth Arden ‧ 水漾清新保湿凝胶 75ml

(右)质地很轻盈、清爽/bottega verde‧芦荟清新凝胶100ml

STEP 3等脱皮

不要手贱乱剥,用乳液软化粗糙皮~

如果晒伤较严重,肌肤就会开始脱皮、变黑、摸起来变很粗糙,也会刺刺痒痒的。但这时千万不能想说用搓的把皮搓掉!不仅会伤害皮肤还有可能长湿疹,让肌肤自然更新代谢是最安全的!真的痒到受不了的话,可以用敏弱肌专用、有修护功能的乳霜轻轻按摩,利用油脂自然软化角质,让肌肤柔嫩一点。

修护乳推荐!

( 左) 德国这支网路上代购很夯~/ SOS ‧晒伤膏烧烫淡化疤痕膏75ml

( 右) 不含酒精、香料,以雅漾活泉水、专利防御因子打造/ 雅漾‧ 舒敏修护保湿精华乳50ml

有水泡要注意不能随便挤

如果有长水泡,千万别乱挤破!需要看严重情形外擦〝类固醇〞或内服消炎药〝NSAID 〞。水泡小于3MM
,身体会自行把水分吸掉,只要等它自然干掉脱屑就好;如果大于3MM
,自体吸收比较慢,可以用干净的针挑小孔压出水,但不要让它破皮,以免感染细菌。再更大的水泡就真的要去找医生了!

晒后1 个月都是观察期,保湿防晒是重头戏,美白先等等

开始脱皮后,新生皮肤需要2~3星期才能恢复平日状态,大约1个月的时间肌肤都还是很脆弱,所以重点在保湿和防晒,避免肌肤二次伤害。等到肌肤恢复正常,才可以开始擦美白保养品。

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