永远不要嘲笑一个胖子 胖子瘦身的最快方法

最近微博上有一个非常热火的新闻,讲的是一个胖子的故事,告诉我们永远不要嘲笑一个胖子,说不定她们那天就逆袭了,让你吓得魂都没了。

永远不要嘲笑一个胖子

胖,是一个攻击性非常强的词汇。

在学校、职场、生活中,你的身边也许就有像这样的胖小伙,胖姑娘。胖子总是特别容易招惹别人异样的眼光,可永远也不要低估一个胖子的实力!胖,是一个攻击性非常强的词汇。在学校、职场、生活中,你的身边也许就有像这样的胖小伙,胖姑娘。

胖子总是特别容易招惹别人异样的眼光,可永远也不要低估一个胖子的实力!很多胖纸都和她一样,容易自暴自弃,每日以食为乐,从此一辈子都是个胖纸。但Tanya突然有一天醒悟,开始练习营养师进行减肥,每天除了运动整整3年没有出门,结果闭关三年,疯狂减掉一半的体重,胖妹的画风竟然变成了这样:

竟然美得如此动人心魄。很多胖子上学时饱受同学嘲笑,毕业后还要因为形象问题面试屡屡碰壁,Tanya在瘦身成功后也迎来了事业的开端,开设Instagram、在Youtube发布瘦身视频,经常参与各种访谈节目,成为了一为名副其实的网红,走上了人生的巅峰。

话讲,胖子瘦下来都是潜力股,永远都不要低估一个胖子的实力!

胖子瘦身的最快方法【第一招】

把车子停在离公司或目的地较远的地方,增加走路的时间。微运动时间:5分钟

【第二招】

减少搭电梯的机会,在公司或任何大楼的场所,若楼层不多,可改用爬楼梯的方式上楼。微运动时间:10分钟

需要提醒的是,若楼层太多爬完太喘或无法达成,部分楼层可以改搭电梯,等心肺功能进步后,再适度增加爬楼梯的楼层。下楼建议还是搭电梯,比较不影响膝盖。另外,膝关节退化、有心血管疾病或过度肥胖者,这招需要审慎评估,或请教医师是否合适。

【第三招】

下班或离开目的地走路到先前停车的地方。微运动时间:5分钟

【第四招】

到家附近的市场买东西,顺便逛一下街。微运动时间:10分钟

【第五招】

吃完晚餐后出门散步、透气。微运动时间:20分钟

如果才刚吃饱,建议先缓走再慢慢增加速度。另外,不建议在睡前2小时运动,有些人会因此亢奋而失眠。

哇!以上累计的运动时间已经有50分钟了!

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