产后坐月子要呵护哪些部位

产后做个漂亮美丽的孕妈需要做好身体各部位的护理,那么产后坐月子要呵护哪些部位?孕妇月子期怎么保养?下面小编为你详细介绍。

坐月子呵护哪些部位牙齿:怀孕后对牙齿的护理要比平常更为重要。怀孕后体内的激素变化可能会使你的牙龈轻微的肿胀,从而使它在刷牙时更容易出血,另外也使其对细菌更为敏感。至少每天饭后刷牙两次,时间为三分钟。好是软毛牙刷,这样才能避免牙龈出血;每三个月要更换牙刷。尽量避免使用含有药物成分的牙膏以及品质不好的杂牌牙膏。饭后零食后漱口,使用牙线去除牙齿邻面的牙菌斑和食物残渣。乳房:在怀孕40天左右的时候,由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素,致使乳腺增大,而产生乳房胀痛,怀孕3~4个月,大部分人乳房已开始变大,除了轻微疼痛,偶而还会摸到肿块。另外,乳房表皮正下方会持续出现静脉曲张,乳头颜色也会变得更深。经常用温和皂水擦洗乳晕和乳头皮肤,并将皮肤皱褶处擦洗干净。这样做的主要目的是保持乳房卫生,还可使皮肤逐渐变得结实耐磨,日后经得起宝贝吸吮。睡眠时注意采取适宜睡姿,血液循环通畅,才不会影响乳腺发育。腰部:孕期腰部不适的原因主要是由于身体在为生产做准备,身体各部位的关节都会比原来更加松弛,并且由于腹部增大,重心前移使你的身体平衡发生变化,更加重了腰部的负担。睡觉时好侧卧,选择硬一点儿的床垫,在两腿之间和肚子下面垫上枕头或靠垫以支撑背部。尽量避免穿高跟鞋,如果出现腰部不适,可以在局部疼痛的地方热敷或者按摩。腿部:孕妈咪在孕期体重逐渐增加,双腿负担加重,腿部的肌肉经常处于疲劳状态;另外,怀孕后,对钙的需要量明显增加,所以很多孕妈咪会因为缺钙发生抽筋现象。夜间血钙水平比日间要低,故小腿抽筋常在夜间发作。不要长时间坐或站,常常走一走、动一动,以增加下肢血流。穿着让胀大的脚感到舒适的鞋子,不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。私密处:怀孕后,很多女性朋友会有阴部瘙痒的症状,这时应该及时去医院就诊,确定引起阴部瘙痒的原因,然后再用药治疗。多数孕妈咪的这个症状是没有病理性原因的,需要在孕期中倍加注意,维护阴道的健康。保持外阴清洁、干燥,勤换内裤,外阴用具专人专用,用过的内裤、毛巾、盆均应用开水烫洗,太阳下暴晒而非晾晒。

月子期怎么保养
饮食产后新妈妈饮食是关键,饮食,营养当然是关键,但是也千万不可随意乱搭配,永州现代女子医院妇科专家说,新妈妈们除了要保障自己的营养还要考虑到宝宝的营养问题,所以在饮食上一定要注意,粗细粮搭配,荤素菜夹杂,以富含蛋白质、维生素及矿物质,这些基本的事项样样要注意。卫生孕妇虽然长期在家,也没有夫妻生活,但是基本的个人卫生护理工作是一定要做好的,洗淋浴,不可盆浴,洗澡之外,应勤洗外阴。休息休息不是叫你卧床不起,更不是闷再房间里就是休息,新妈妈们自己也要注意开窗通风,注意下床活动,这样才能够更好的帮助身体的恢复,卧室必需留意通风,维持室内空气新奇,当然还要避免自己感冒,以及避免让宝宝着凉。身体状况产后一定要注意观察自己的身体恢复情况,例如:产后2周以上,恶露依然血性或出血如月经量,应即就诊,不可拖延。以免是感染妇科疾病造成,及时检查及时治疗。性生活在产后不可急于恢复性生活,永州现代女子医院妇科专家说,后恶露未净时,不可性交。会阴有伤口,产道有损伤的产妇,更须推迟。及早起床活动,坚持做产后体操。母乳喂养母乳喂养的新妈妈们,哺乳也要注意保持乳房的清洁,留意乳房卫生,每次哺乳前用清水或2%硼酸水擦净乳头。定时喂奶,多余奶用吸乳器吸出或挤出。

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